Tips Mengecilkan Perut Buncit dengan Makanan

Mempunyai perut buncit adalah menjadi sebuah momok bagi sebagian besar kalangan wanita, khususnya wanita yang lagi menginjak masa pubertas atau pencarian pasangan. Mengapa hal tersebut bisa terjadi, ya karena wanita akan terlihat lebih PD ketika memiliki sebuah perut yang langsing.

Namun yang akan ucha bahas disini adalah bagaimana cara mengecilkan perut buncit dengan makanan? tentu sobat bertanya-tanya bagaimana bisa makanan membuat perut menjadi langsung bukannya malah tambah buncit :D

Selain dengan cara rajin berolahraga, sobat juga bisa mendapatkan perut langsing dengan mengkonsumsi makanan dibawah ini :

1. Alpukat

Buah alpukat yang diyakini sebagai buah para dewa di surga ini bisa membantu sobat mengecilkan pinggul. Para ilmuwan menduga lemak tak jenuh yang terkandung dalam alpukat bisa meningkatkan hormon penunda lapar yang disebut Leptin. Hormon ini bisa membuat otak sobat berpikir kalau tubuh sudah kenyang sehingga sobat berhenti makan.

2. Biji-bijian utuh atau Oat

Siap menukar perut buncit Anda dengan perut ramping? Maka gantilah sarapan sobat dengan bahan yang berasal dari biji-bijian utuh atau oat. Penelitian menunjukkan bahwa bahan makanan ini membantu mengecilkan bagian perut. Hasil penelitian juga menunjukkan 3.000 pria dan wanita yang beralih ke biji-bijian utuh bisa mendapatkan perut yang rata. Contoh makanan yang masuk kategori ini adalah beras merah, quinoa, sereal gandum, roti gandum, dan pasta.

3. Buncis

Buncis adalah sumber protein yang kaya akan flavanoid. Dalam penelitian selama 14 tahun, antioksidan spesial ini menunjukkan bisa membantu menurunkan akumulasi lemak berlebih pada perut. Kecilkan perut dan tubuh sobat dengan makanan ini.

4. Cabe merah

Sepiring cabai cayyene atau jalapeno atau cabai merah mengandung Capsaicin, pemicu rasa pedas pada cabai, yang menurut para ilmuwan bisa menurunkan selera makan dan mengurangi jumlah makanan di kemudian harinya. Komponen yang sama pada cabai juga bisa menghilangkan cadangan lemak.

5. Jamur

Jika sobat ingin mencoba trik menurunkan kalori yang mudah dan lezat, ganti daging dengan jamur untuk setiap resep masakan sobat. Secara otomatis, sobat akan memotong 420 kalori dari makanan sobat, sebagian karena sobat mengurangi lemak jenuh yang terdapat pada daging. Dan penelitian menunjukkan jamur sama nikmatnya dan mengenyangkan seperti daging.

6. Jeruk Bali

Dari semua makanan yang dikabarkan bisa memicu penurunan berat badan, jeruk bali adalah yang paling terkenal. Penelitian menunjukkan bahwa buah ini mampu membantu mendapatkan tubuh ramping seperti seorang selebritas. Penelitian lain menunjukkan makan setengah buah ini sebelum makan besar bisa membantu orang yang melakukan diet kehilangan beberapa kilogram berat tubuhnya.

7. Kacang-kacangan

Kacang mungkin banyak mengandung lemak. Namun, kacang seperti pisctachio mengandung lemak tak jenuh yang menyehatkan. Dan seperti kacang lainnya, pistachio memberi tambahan protein dan serat. Semua ini menjelaskan kenapa pistachio mampu membantu orang diet dengan menekan selera makan dan menurunkan berat badan.

8. Minyak Zaitun

Minyak yang kaya rasa ini bisa ditemukan pada salad dan marinade, mengandung lemak tunggal tak jenuh yang disebut Asam Oleik. Asam ini memicu proses rumit di dalam usus yang secara langsung memerintahkan otak berpikir sobat kenyang dan membuat sobat berhenti makan. Minyak Zaitun juga berperan dalam diet gaya Meditteranian yang menyehatkan jantung.

9. Nasi dengan sayuran

Menambahkan sayuran berserat tinggi, seperti brokoli dan wortel pada nasi, akan membantu menurunkan jumlah kalori. Tapi, bukan hanya itu, menambahkan sayuran pada nasi pada saat makan siang mampu memperlambat perut menjadi kosong. Hasil akhirnya? sobat akan merasa kenyang lebih lama. Dalam penelitian, orang akan mengurangi jumlah makan malam kalau mereka menambahkan sayuran pada makan siang mereka.

10. Telur

Ganti sarapan pagi dengan makanan pembakar lemak, alih-alih pancake lebih baik, ganti dengan telur dua butir. Berdasarkan penelitian, telur mengalahkan karbohidrat dalam hal mengenyangkan dan bisa membuat kita tahan untuk tidak memakan kudapan. Di sinilah terbukti telur mampu membantu menurunkan 65 persen berat tubuh.

11. Yogurt

Makanan yang biasanya ditempatkan dalam wadah berbentuk gelas ini mengandung banyak kalsium. Penelitian menunjukkan kalsium bisa membantu menghambat pertambahan berat badan dengan membantu absorpsi lemak pada usus kecil.

 

Nah diatas adalah makanan-makanan yang bisa membuat perut buncit sobat berubah menjadi perut langsing. Tentu tulisan ini tidak mengajarkan sobat untuk diet secara berlebihan. Namun maksud ucha disini adalah memberikan informasi makanan yang bisa mengurangi perut buncit. Semoga bermanfaat ya sob.

 

source

Anda baru saja membaca artikel yang berkategori Articles / Kesehatan / Tips dengan judul "Tips Mengecilkan Perut Buncit dengan Makanan". Anda bisa Menemukan artikel ini dengan link https://uchavision.blogspot.com/2014/02/tips-mengecilkan-perut-buncit-dengan.html dan anda boleh menyebar luaskannya atau mengcopy paste-nya jika artikel Tips Mengecilkan Perut Buncit dengan Makanan ini sangat bermanfaat bagi teman-teman anda, namun jangan lupa untuk meletakkan link Tips Mengecilkan Perut Buncit dengan Makanan sumbernya.

Anda Mungkin Menyukai:

Posted in: Articles,Kesehatan,Tips